📝 Вам необязательно медитировать, чтобы стать осознанными. Однако это помогает. Многие думают, что медитация и осознанность — это одно и тоже. Но это не так.
🎓 Вы можете узнать, как жить осознанной жизнью и без медитации. Но правда в том, что медитация помогает в этом деле. Она помогает постичь природу нашего разума и сердца лучше, чем какая бы то ни была книга по саморазвитию или курсы.
🎓 Медитация помогает:
🎯 обратить внимание внутрь себя,
🎯 замечать, что происходит,
🎯 замечать: какие игры ведет разум, чтобы защитить от воображаемых проблем.
🎓 Медитация учит нас понимать наш разум и понимать самих себя. Как только вы поймете суть себя, то вы можете достичь гораздо большего и выйти за границы, в которые вас ставит ваше эго.
📝 Не бойтесь замедляться время от времени. Осознанность — это не о том, чтобы идти по жизни в медленном темпе. Однако порой полезно замедлиться, если вы хотите наконец разобраться со своей жизнью. Начните медленнее ходить, медленнее есть, медленнее мыть посуду, быть более терпеливым, когда ждете автобус.
📝 Будьте любопытными (проявляйте интерес ко всему). Любопытство — это самый недооцененный инструмент осознанности, который мы имеем. По своей сути, осознанность как раз и означает быть любопытным. Любопытство по поводу того, что вы едите, к тому, как ваша нога чувствует себя в носке, как ваше сердце кого-либо любит.
🎓 Если вы хотите стать более осознанным, станьте более любопытным. Но исследуйте все вокруг не просто своим разумом. Исследуйте все своим существом.
🎓 Если вы вдруг увидели, как ветер качает ветки деревьев, не бросайтесь в Google, чтобы узнать ответ почему. Смотрите на ветви. Замечайте их всем своим телом. Представьте, что вы первый человек, который когда-либо видел качающиеся ветви дерева. Или попробуйте наблюдать мир в его мельчайших деталях с целью передать эти данные. Обратите внимание на то, как эти наблюдения заставляют вас чувствовать себя.
Это и есть осознанность: проявлять интерес ко всему на свете. Хорошему и плохому. Простому и сложному. Просто будьте любопытны и вы узнаете о сути своей жизни больше, чем какая-либо книга сможет вас научить.