Общие статьи по психосоматике

Путь к гармоничной жизни через осознанность

Осознанное здоровье Общие статьи
Гармония дает душевное спокойствие, умиротворение. Когда собственные поступки не идут вразрез с желаниями, принципами. Действия происходят осознанно, не под руководством общепринятых норм и оценок. При обретении осознанности формируется другое отношение с окружающим пространством, людьми. 

Что такое осознанность



Осознанность – вовлечение сознания в то, что происходит в настоящее время, наблюдение своих мыслей, чувств, решений, действий и их реальная оценка. Фокусировка при осознанности на настоящем моменте, на том, что «здесь и сейчас», без погружения в прошлое или будущее. Происходит полное проживание момента в режиме настоящего времени. 

Это возможно при интроспекции сознания за собой, то есть при внутреннем наблюдении за собственной деятельностью. 

Непредвзятая объективная констатация происходящего внутри личности самой личностью приводит к пониманию желаемых изменений, ставит цель к развитию. Осознаваемые внутренние процессы постепенно гармонизируются, в отличие от тех, что происходят автоматически или по примеру других людей. 

В осознанности формируется предельное внимание и безоценочное восприятие ко всем событиям, в которые вовлечен человек. Благодаря этому происходит принятие и находится решение, оптимальное для этой ситуации в данный момент. 

Для чего нужна осознанность



Осознанность повышает качество жизни, благотворно влияет на межличностное общение, восприятие событий, собственные поступки, укрепляет здоровье. 

Осознанность помогает: 
  • объективно и беспристрастно оценить момент; 
  • выбрать подходящее поведение, действие; 
  • получать качественные результаты, соответствующие внутренним требованиям и личностным ценностям; 
  • не брать в расчет «так делают все», а делать то, что считаешь нужным в данный момент. 

При осознанном подходе человек понимает и принимает собственную ответственность, оценивая последствия действий. И уже исходя из этого принимает решение. 

Происходит единение мыслей, чувств и тела. Все, что делается, принимается безоговорочно, без противоречий между «хочу» и «должен». 

Что дает осознанность



Осознание восприятия, собственных мыслей, чувств, поступков, дает понимание причин неудовлетворения, наличия деструктива в жизни. 

В результате осознанной жизни человек получает свободу от предрассудков и догм, не поддается на манипуляции и живет полноценной жизнью, руководствуясь личными ценностями. 

Исчезают все возможные внутренние конфликты, появляется доверие и к себе, и к миру и к окружающим. Мозг работает эффективнее и начинает строить путь к успеху. А удовольствия от любого действия увеличивается, так как сознание сосредоточивается на самом действие, отмечая и фиксируя его. 

В результате осознанного поведения увеличивается объем памяти, улучшается внимание, мышление. Все это приводит к активизации умственной деятельности и к долголетней молодости разума, души и тела. 

Человек, изменив таким образом себя, освобождается от страхов, ограничивающих убеждений. Освобождая место для силы, энергии и счастья. 

Жизнь обретает новое наполнение, более яркое и радостное.