Что такое осознанность
Осознанность – вовлечение сознания в то, что происходит в настоящее время, наблюдение своих мыслей, чувств, решений, действий и их реальная оценка. Фокусировка при осознанности на настоящем моменте, на том, что «здесь и сейчас», без погружения в прошлое или будущее. Происходит полное проживание момента в режиме настоящего времени.
Это возможно при интроспекции сознания за собой, то есть при внутреннем наблюдении за собственной деятельностью.
Непредвзятая объективная констатация происходящего внутри личности самой личностью приводит к пониманию желаемых изменений, ставит цель к развитию. Осознаваемые внутренние процессы постепенно гармонизируются, в отличие от тех, что происходят автоматически или по примеру других людей.
В осознанности формируется предельное внимание и безоценочное восприятие ко всем событиям, в которые вовлечен человек. Благодаря этому происходит принятие и находится решение, оптимальное для этой ситуации в данный момент.
Для чего нужна осознанность
Осознанность повышает качество жизни, благотворно влияет на межличностное общение, восприятие событий, собственные поступки, укрепляет здоровье.
Осознанность помогает:
- объективно и беспристрастно оценить момент;
- выбрать подходящее поведение, действие;
- получать качественные результаты, соответствующие внутренним требованиям и личностным ценностям;
- не брать в расчет «так делают все», а делать то, что считаешь нужным в данный момент.
При осознанном подходе человек понимает и принимает собственную ответственность, оценивая последствия действий. И уже исходя из этого принимает решение.
Происходит единение мыслей, чувств и тела. Все, что делается, принимается безоговорочно, без противоречий между «хочу» и «должен».
Что дает осознанность
Осознание восприятия, собственных мыслей, чувств, поступков, дает понимание причин неудовлетворения, наличия деструктива в жизни.
В результате осознанной жизни человек получает свободу от предрассудков и догм, не поддается на манипуляции и живет полноценной жизнью, руководствуясь личными ценностями.
Исчезают все возможные внутренние конфликты, появляется доверие и к себе, и к миру и к окружающим. Мозг работает эффективнее и начинает строить путь к успеху. А удовольствия от любого действия увеличивается, так как сознание сосредоточивается на самом действие, отмечая и фиксируя его.
В результате осознанного поведения увеличивается объем памяти, улучшается внимание, мышление. Все это приводит к активизации умственной деятельности и к долголетней молодости разума, души и тела.
Человек, изменив таким образом себя, освобождается от страхов, ограничивающих убеждений. Освобождая место для силы, энергии и счастья.
Жизнь обретает новое наполнение, более яркое и радостное.