Осознанный подход к здоровью
Здоровье – это не только состояние тела. Совокупность психологического, душевного и физического аспектов дает полную картину здоровья.
Достижение желаемых показателей здоровья – это целая система, в которую входят задачи по обретению физического и эмоционального благополучия, активности, удовлетворенности своим внешним видом, отношениями с окружающим миром.
Для гармоничной личности характерен здоровый образ жизни, основными составляющими которого являются:
- физическая активность;
- привычка к здоровому питанию;
- соблюдение режима дня, чередования труда – отдыха;
- осознанное удовлетворение собственных потребностей и желаний.
Чтобы стать здоровым, изменив образ жизни, стоит вначале разобраться, что привело к имеющимся нарушениям, из-за которых возникла потребность в перемене, куда уходит энергия, почему нет радости в жизни и легкости в теле.
Обретение полноценного здоровья – большая внутренняя работа, требующая внутренней дисциплины и системности, умением верно регулировать эмоциональные состояния, оказывать себе поддержку, экологичной мотивацией,пересмотром ценностей.
Health-коучинг для сбалансированного здоровья
Комплексный подход к повышению уровня здоровья дает устойчивые результаты. Малейшие поблажки, нарушения плана дают грандиозный откат назад. Поэтому работа с поддержкой результативнее.
Health-коучинг, или коучинг здорового образа жизни, – оптимальный вариант для осознания личностного здоровья, понимание его критериев, составление и реализация планов достижения благоприятного состояния. Коучинг направлен на поддержку в достижении цели.
Важно! Цель должна быть измеримой, конкретной, достижимой. Например, похудеть на 10 кг до 1 июня.
Health-коуч помогает сформулировать цели и выделить из них первоочередную, разработать индивидуальный план с учетом индивидуальных особенностей: распорядка дня, графика работы, имеющихся заболеваний и других факторов. Выделять промежуточные цели для визуализации прогресса и поддержки мотивации.
Вся работа строится на бережном отношении к потребностям и ценностям клиента, постепенном внедрении необходимых изменений. Между Health-коучем и клиентом устанавливаются партнерские поддерживающие отношения, основанные на доверии. Это помогает обретению гармоничного душевного и психологического состояния.