Общие статьи по психосоматике

Осознанное здоровье

Общие статьи Осознанное здоровье
Здоровье – внутренний фундаментальный ресурс человека, от качества которого зависит возможность использовать другие ресурсы. При наличии проблем в этой сфере трудно, а иногда и невозможно, получить большие достижения в других сферах, изменить их.

Осознанность в здоровье – что это?


Важно понимать значение здоровья и сделать его одним из главных приоритетов в жизни. При понимании ценности приходит принятие задачи сохранять и укреплять его
В понятие осознанности входит:

  • адекватная, реальная оценка состояния;
  • фиксация реакций с анализом причин негативных состояний;
  • поиск и применение приемов и методов сохранения и укрепления здорового состояния;
  • здоровый образ жизни с соблюдением всех принципов: умеренность, системность, комплексность, индивидуальный подход;
  • ответственность за собственное состояние.


Как осознанность помогает стать и быть здоровым


Изменить можно только то, что осознаешь и понимаешь. Здоровье не получится корректировать, если воспринимать его в узком понятии или, наоборот, как что-то абстрактное. При осознанности в моменте отслеживаются внутренние процессы, анализируются и становится понятно, с чем требуется поработать и какие методы использовать.
Здоровье выходит далеко за рамки просто физического самочувствия, а включает в себя духовную, социальную и психическую составляющую. При осознанном подходе формируется, поддерживается, а затем начинает автоматически действовать режим самосбережения.

Результаты осознанного подхода к здоровью


Совершенствуются навыки для сохранения здоровья, улучшаются условия и качество жизни. Жизнедеятельность становится рациональной, что позволяет вовремя восстанавливаться и в итоге выполнять больше задач.
В физическом состоянии наблюдается:
  • обретение гибкости, стройности с долгосрочным сохранением достигнутого веса;
  • укрепляется иммунитет;
  • восстанавливается обмен веществ;
  • нормализуется давление, показатели холестерина, гемоглобина и другие;
  • улучшается состояние костей и суставов; 
  • наблюдается излечение или сокращение обострений хронических заболеваний (в том числе тяжелых).

У осознанных людей налаживаются взаимоотношения прежде всего с самим собой, и как следствие с близкими и другими людьми.

Увеличение энергии, как физической, так и умственной, помогает карьерному и финансовому росту.

Исчезают или в разы уменьшаются проявления психосоматики.

Осознанное здоровье – это путь к себе через заботу о теле.