Осознанность в здоровье – что это?
Важно понимать значение здоровья и сделать его одним из главных приоритетов в жизни. При понимании ценности приходит принятие задачи сохранять и укреплять его
В понятие осознанности входит:
- адекватная, реальная оценка состояния;
- фиксация реакций с анализом причин негативных состояний;
- поиск и применение приемов и методов сохранения и укрепления здорового состояния;
- здоровый образ жизни с соблюдением всех принципов: умеренность, системность, комплексность, индивидуальный подход;
- ответственность за собственное состояние.
Как осознанность помогает стать и быть здоровым
Изменить можно только то, что осознаешь и понимаешь. Здоровье не получится корректировать, если воспринимать его в узком понятии или, наоборот, как что-то абстрактное. При осознанности в моменте отслеживаются внутренние процессы, анализируются и становится понятно, с чем требуется поработать и какие методы использовать.
Здоровье выходит далеко за рамки просто физического самочувствия, а включает в себя духовную, социальную и психическую составляющую. При осознанном подходе формируется, поддерживается, а затем начинает автоматически действовать режим самосбережения.
Результаты осознанного подхода к здоровью
Совершенствуются навыки для сохранения здоровья, улучшаются условия и качество жизни. Жизнедеятельность становится рациональной, что позволяет вовремя восстанавливаться и в итоге выполнять больше задач.
В физическом состоянии наблюдается:
- обретение гибкости, стройности с долгосрочным сохранением достигнутого веса;
- укрепляется иммунитет;
- восстанавливается обмен веществ;
- нормализуется давление, показатели холестерина, гемоглобина и другие;
- улучшается состояние костей и суставов;
- наблюдается излечение или сокращение обострений хронических заболеваний (в том числе тяжелых).
У осознанных людей налаживаются взаимоотношения прежде всего с самим собой, и как следствие с близкими и другими людьми.
Увеличение энергии, как физической, так и умственной, помогает карьерному и финансовому росту.
Исчезают или в разы уменьшаются проявления психосоматики.
Осознанное здоровье – это путь к себе через заботу о теле.