🎓 Если в молодости проблемы с женским здоровьем могут быть не так выражены, то после 35-40 лет ситуация значительно обостряется. Восстановить утраченное здоровье всегда сложнее и дороже, чем сохранить его, используя советы специалистов. Так как же сохранить женское здоровье?
🌟 Первое и, пожалуй, самое важное, что должна запомнить каждая женщина – это регулярный осмотр у гинеколога 2 раза в год.
🌟 Периодически наблюдайте за состоянием своей груди. Любые изменения (уплотнения или увеличения, неестественные выделения и т.п.) являются поводом для немедленного обращения к врачу. Лучше всего раз в год посещать врача-маммолога.
🌟 Контролируйте свой гормональный фон. Это означает, что ложиться спать стоит не позднее 23.00 и употреблять в пищу такие продукты, как морская капуста, рыба, тыква и нежирные молочные продукты.
🌟 Не употребляйте гормональные препараты без назначения врача
🌟 Ежедневная гигиена половых органов.
🌟 Регулярный секс. Занятия сексом с проверенным партнером — лучшая профилактика миомы и кисты.
🌟 Избегайте нежелательной беременности и заражения инфекциями, передающимися половым путем. Половым путем могут передаваться порядка 25 заболеваний, некоторые из которых (хламидиоз, гонорея, сифилис) ведут к бесплодию.
🌟 Избавьтесь от вредных привычек.
🌟 Правильное питание. Забудьте о диетах! Вес здоровой женщины должен быть пропорционален росту
🌟 Умеренные физические нагрузки. 2 часа занятий спортом в неделю будет достаточно для поддержания организма в тонусе.
🌟 По возможности избегайте острых стрессовых ситуаций или старайтесь минимизировать их влияние на организм.
🌟 Женщинам за 40 следует более внимательно реагировать на сигналы организма. При наступлении климактерического периода, характеризующегося сильной потливостью, повышенной раздражительностью, чрезмерной сонливостью и т.п. необходимо сразу обращаться к своему лечащему врачу.
Берегите себя🌿