🎓 Медитация помогает приблизиться к осознанности и открыть в себе способность чувствовать удовлетворенность жизнью вне зависимости от сиюминутных эмоций, страхов и волнений, обрести неприкосновенный внутренний покой.
🎓 Осознанность помогает освободиться от эмоциональной призмы восприятия мира. Понимая природу переживаний, мы не даем им управлять собой. Непродуктивные мысли, сомнения и страхи перестают владеть нашим вниманием.
🎓 Мы нуждаемся в регулярной практике медитации не меньше, чем в спортивных нагрузках или правильном питании. Постоянный стресс, недовольство собой и страх неудачи мешают нам реализовать себя в полной мере и подталкивают к деструктивному поведению.
🎓 Медитация способна стать частью повседневной жизни занятого городского жителя: приятной привычкой, тренировкой или даже лечением. Регулярные занятия всего по несколько минут в день упорядочат ваши мысли, помогут раскрыть творческий потенциал и значительно улучшат качество впечатлений от жизни.
🎓 Медитация помогает почувствовать себя лучше и сократить влияние стрессовых ситуаций.
🎓 Наиболее подходящее время для медитации — 15 минут утром после пробуждения.
🎓 Благодаря практике осознанности наши дни наполнятся яркими впечатлениями, прикосновениями, запахами, добрыми словами и объятиями, и только потому, что мы начинаем замечать их и помнить.
🎓 Практика медитации дает силы и вдохновение для того, чтобы вы смогли изменить свою жизнь к лучшему: избавиться от вредных привычек и постоянного стресса, упорядочить мысли и планы, научиттся воплощать свои идеи в жизнь. В потоке шума, задач и обязанностей у нас не хватает энергии на реализацию позитивных изменений. Поэтому 10 минут тишины и медитации в день способны помочь осуществить любое ваше начинание.
Будьте счастливы🌿