🎓 Философские принципы йоги способны помочь гармонизировать отношения с миром, преодолеть ментальные ловушки, найти вдохновение и баланс во всех сферах жизни.
Давайте посмотрим, чему учит йога:
🔍 во-первых, она переворачивает наше представление об упорстве и достижениях. Вместо олимпийского подхода — «превозмогай из последних сил», йога учит терпимости к несовершенству, ненасилию и мягкому упорству;
🔍 учит концентрации и требует полного сосредоточения. Медитативное состояние останавливает блуждающий разум.
Согласитесь, важно давать разуму возможность отдохнуть от самого себя. Непрерывное движение мысли накапливает усталость;
🔍 терпению. Ахимса — непричинение вреда — основной принцип философии йоги. Ахимса побуждает достигать цели через терпение, минуя насилие над собой и над миром. Если сейчас асана не получается, обязательно получится чуть позже. Главное, не сдаваться и не сравнивать себя с другими. У всех свой путь. В практике имеет значение только ваш прогресс и способности;
🔍 гармонично уживаться с людьми;
🔍 последовательности.
Практиковать йогу нужно регулярно, последовательно двигаясь от простого к сложному. Только так можно расширять свои возможности. Применять принцип последовательности можно к любому значимому для вас занятию;
🔍 разумному потреблению;
🔍 придерживаться принципа достаточности. Воспитывайте в себе осознанность в потребностях. Научитесь останавливаться, когда утолите чувство голода. Не бойтесь сойти с дистанции, если работа отнимает все силы и только поглощает вашу жизнь. Так вы придете к балансу.
🔍 правильному отношению ко времени;
🔍 с радостью принимать настоящее и позитивно смотреть в будущее;
🔍 создавать себе условия. Благоприятные условия — это хорошее настроение, достаточный сон, сбалансированное питание, просторное светлое место для практики, хороший коврик, приятная музыка и неприкосновенное время.
🌿 Принципы йоги помогут достигнуть гармонии и справиться со многими задачами, при этом не потерять контакт с собой и окружающим миром.
Будьте здоровы🍀